Diet mayo cara diet cepat

Diet mayo sekarang banyak dilirik karena memberikan pilihan cara diet cepat secara sehat, sehingga tentu saja diet ini memberikan harapan besar bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk untuk bisa menurunkan berat badannya, hanya dalam waktu sekitar 2 minggu mereka yang sudah mencoba diet mayo ini berhasil menurunkan berat badannya yang cukup signifikan seperti yang telah dilakukan oleh artis Fitri Tropica hanya dalam waktu 13 hari saja sudah mampu menurunkan berat badannya sebanyak 6 kilogram.

Diet mayo ini asal mulanya adalah dari klinik yang berada di Amerika yang bernama Mayo Clinic yaitu klinik yang memberikan layanan berupa program diet dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, sehingga diet yang dilakukan benar-benar efektif dan aman, dan keberadaan program diet mayo di Indonesia juga cukup beragam.

Program diet mayo memiliki kelebihan daripada program diet lainnya yaitu mengatur pola makan kita sehari-hari dengan gizi seimbang seperti makanan tinggi protein, rendah kalori hingga tanpa karbohidrat, menu diet ini tidak hanya beberapa jenis saja tapi bisa beragam baik itu sayur-sayuran, buah-buahan maupun makanan yang memiliki protein tinggi.

Di Indonesia diet mayo ini menggunakan menu makanan yang bebas dari karbohidrat dan juga garam , karena karbohidrat dan garam sifatnya adalah mengikat air sehingga makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan menjadi berkurang disebabkan air yang semakin berkurang dalam tubuh, untuk lebih jelasnya adalah sebagai berikut jika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat dari makanan yang kita makan maka tubuh akan mengambil cadangan gula dalam tubuh mengakibatkan air akan lebih banyak keluar sehingga efeknya adalah berat badan akan berkurang.

Dalam program diet mayo juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga akan membuat seseorang akan selalu merasa kenyang walaupun tidak mendapatkan asupan nasi yang tentunya mengandung karbohidrat.

Ada juga pantangan lain untuk diet mayo ini yaitu tidak mengkonsumsi makanan yang digoreng tetapi mengkonsumsi makanan yang direbus, dipanggang  atau dikukus.

Minum air putih 8 gelas setiap hari juga merupakan keharusan dalam program diet mayo ini, karena dengan banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan selalu sehat, berbagai macam racun, zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh serta kotoran akan juga terbuang sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal seperti yang diharapkan tentunya harus mengikuti semua aturan dalam program diet mayo tersebut, seperti yang sudah ditentukan untuk setiap menu baik pagi hari, siang hari maupun malam hari selama 2 minggu melingkupi makanan seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein seperti ikan, ayam dan telur semuanya harus sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan.

Banyak dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan seperti yang diharapkan setelah mengikuti program diet mayo ini dengan serius dan disiplin sehingga setelah 2 minggu dapat puas melihat hasilnya.

Untuk anda yang ingin mencoba diet mayo ini sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar setiap menu makanan yang kita makan bisa memberikan hasil yang terbaik dan tepat sasaran.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai Tips cara diet alami

Sumber: health.kompas.com
Sumber gambar ( jadwal diet Mayo) : www.nhazmontana.com

Bad mood atasi dengan makanan ini

Bad mood seringkali terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari tanpa kita sadari, penyebabnya bisa karena mengalami stres atau depresi, mengalami keadaan atau peristiwa yang tidak menyenangkan, atau adanya masalah dalam kehidupan sehari-hari sehingga kita merasa malas untuk melakukan aktifitas dan juga malas untuk bertegur sapa dengan orang lain, biasanya kita akan diam seribu bahasa atau jika tidak kita akan merasa kesal dan marah-marah untuk melampiaskan kekesalan tersebut.

Jika keadaan ini sering terjadi dalam kehidupan kita tentunya akan menimbulkan dampak negatif terutama dalam bersosialisasi dengan orang lain, membuat kita dijauhi oleh orang-orang disekeliling kita dan tentunya membuat hidup kita menjadi tidak bahagia karena seringnya mengalami bad mood.

Jika anda mengalami bad mood sekarang anda tidak usah bingung karena makanan-makanan di bawah ini akan membantu meningkatkan mood anda agar lebih baik, ingin tahu apa saja itu? Simak ulasannya di bawah ini seperti yang dilansir oleh App for Health:

1. Sarapan pagi
Banyak dari kita yang seringkali melewatkan sarapan pagi, mungkin karena tidak terbiasa atau tidak sempat untuk sarapan pagi, namun hal ini justru sangat kurang baik untuk kesehatan kita karena sarapan pagi akan memberikan energi untuk kita beraktifitas sehingga kita tidak cepat merasa lelah selain itu sarapan pagi ternyata juga baik untuk meningkatkan mood kita dan meningkatkan konsentrasi.
Sarapan pagi yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein diantaranya seperti susu, telur, kacang, sereal, gandum, dan oat.

2. Folat
Para peneliti telah membuktikan bahwa folat dapat digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik, seperti penelitian yang dilakukan pada orang yang sering mengalami depresi ternyata mereka kurang mengkonsumsi folat, berbeda dengan mereka yang cukup mengkonsumsi folat mereka menjadi lebih ceria dan bersemangat, folat merupakan salah satu bentuk dari vitamin B yang baik untuk membuat mood anda menjadi lebih baik.
Makanan yang mengandung asam folat tinggi diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, buah bit, jagung, tomat, jeruk, alpukat dan sayuran berwarna hujau tua.

3. Asam lemak omega-3
Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa mereka yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 akan menurunkan resiko seseorang mengalami depresi karena omega-3 dapat mengurangi peradangan pada cytokinesis di bagian otak yang dapat memicu terjadinya depresi atau stres.
Anda bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti telur, walnut, makarel, salmon, dan sarden.

Simak juga artikel terkait lainnya seperti Manfaat omega 3 untuk kesehatan

4. Vitamin D
Mungkin kita hanya tahu vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang tapi ternyata vitamin D juga sangat baik untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik karena vitamin ini dapat meningkatkan serotonin yaitu zat kimia diotak yang berfungsi untuk mengendalikan mood, sehingga sangat baik untuk menurunkan depresi dan masalah mental yang berhubungan dengan mood.
Vitamin D bisa didapat dari berbagai sumber seperti sinar matahari, kuning telur, susu kedelai, susu rendah lemak atau anda bisa mengkonsumsi multivitamin yang tentunya mengandung vitamin D di dalamnya.

5. Vitamin B12
Beberapa vitamin B diantaranya vitamin B12 sangat bermanfaat untuk kesehatan mental seperti masalah saraf ataupun masalah psikis yang dapat membuat seseorang mengalami depresi.
Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari makanan seperti salmon, tiram, kepiting, yoghurt rendah lemak, susu, telur dan daging sapi tanpa lemak.

Itulah beberapa makanan penting yang bermanfaat untuk mengatasi masalah mood yang kurang baik, dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas akan membantu meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik.
Semoga bermanfaat.

Sumber: merdeka.com/sehat

Penyakit Ebola Mengancam Warga Dunia

Penyakit ebola menjadi penyakit mematikan yang ditakuti oleh masyarakat dunia akhir-akhir ini, penyakit ini menyerang ribuan warga Afrika dan 90% diantaranya meninggal dunia, karena penanganannya yang kurang, selain itu para ilmuwan juga masih mencari obat yang bisa digunakan untuk mengobatinya. Meskipun belum sampai ke Indonesia tetapi anda juga harus waspada, mengingat penyakit yang satu ini bisa dengan mudah menular, jadi tidak menutup kemungkinan untuk sampai ke Indonesia.

Ada beberapa gejala ebola yang harus anda ketahui, paling tidak agar anda bisa terhindar dari penyakit mematikan ini, yaitu:

• Demam, gejala umumnya adalah demam secara tiba-tiba.
• Rasa nyari pada otot.
• Sakit kepala, penderita ebola akan merasakan sakit kepala yang hebat.
• Sakit pada tenggorokan.
• Muntah
• Diare
• Terjadi gangguan pada fungsi ginjal.
• Penurunan fungsi organ hati.
• Terjadi ruam-ruam pada kulit.
• Jika penyakit sudah sangat parah akan menyebabkan pendarahan luar dan dalam.
• Terjadi penurunan sel darah, baik itu sel darah merah maupun sel darah putih.
• Meningkatnya enzim di dalam hati.

Beberapa gejala penyakit ebola tersebut wajib anda ketahui, meskipun belum ada yang menyebutkan bahwa penyakit ini masuk ke Indonesia, anda harus tetap waspada, khususnya bagi turis asing yang berkebangsaan Afrika, karena penyakit ini berasal dari negara tersebut, selain itu juga masih belum ditemukan obatnya.

Cara mengatasi flu secara alami

Flu atau influenza biasa terjadi pada saat seseorang mengalami kondisi tubuh atau daya tahan tubuh sedang lemah terutama saat udara dingin atau musim penghujan, sehingga tubuh kita menjadi kurang fit.

Saat kita mengalami sakit flu tentunya akan mengganggu aktifitas sehari-hari dan membuat orang-orang disekeliling kita menjadi terganggu, apalagi jika kita terus-terusan bersin membuat orang-orang akan berusaha menjauhi kita karena virus penyebab flu akan menularkan kepada orang melalui udara saat kita bersin.

Ada beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami yaitu:
1. Sering minum air putih
Banyak minum air putih sekitar 2 liter setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan karena dengan banyak minum air putih akan membuang racun-racun dalam tubuh kita dan membantu untuk menghilangkan flu, kita juga bisa meminum air putih yang hangat agar tubuh kita menjadi lebih hangat.

2. Cukup istirahat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan istirahat yang cukup yaitu sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya, hindari tidur yang terlalu larut dan jika memungkinkan tidur di siang hari akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.

3. Mengatur pola makan sehat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran sehat karena mengandung banyak nutrisi agar tubuh menjadi lebih kuat dari serangan penyakit dan hindari menunda-nunda jam makan bila makan anda cukup maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

4. Mengkonsumsi madu
Madu merupakan obat alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain itu madu juga dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh dan membantu mengatasi serangan penyakit dalam tubuh.

5. Mengkonsumsi jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang dapat membuat tubuh menjadi hangat selain itu jahe dapat membantu mengatasi flu, anda bisa merebusnya dan meminum air rebusan jahe tersebut.

6. Mandi air hangat
Jika kita sedang mengalami flu usahakan menghindari bersentuhan dengan sesuatu yang dingin, mandi air hangat tentunya akan membantu mengatasi rasa dingin dalam tubuh dan akan membantu mengatasi flu.

7. Terapi uap
Dengan terapi uap akan banyak membantu melonggarkan pernafasan kita karena saat flu biasanya akan disertai juga dengan hidung yang mampet atau tersumbat, dengan menuang air panas dalam baskom dan kita dapat menghirup uap tersebut sehingga hidung menjadi lebih nyaman.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami agar flu dapat segera teratasi dan tidak berlama-lama mengalami flu.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel mengenai Tips mengatasi hidung tersumbat

Sumber: vemale.com

Cara Mengatasi Wajah Kusam Khusus Pria

Para pria sering menggunakan cara mengatasi wajah kusam yang salah karena masih mengandalkan produk yang ditujukan untuk kulit wanita. Kulit wajah yang dimiliki wanita dan pria tidaklah sama sehingga produk perawatan yang digunakan juga berbeda. Para pria yang masih mengalami jerawat dan kulit kusam meskipun sudah melakukan banyak perawatan perlu meninjau ulang produk yang dipakai apakh sesuai dengan tipe kulitnya.

Tips mengatasi wajah yang kusam pada pria harus memperhatikan karakteristik kulit pria yang jauh berbeda dari wanita. Pria memiliki hormone androgen yang lebih banyak daripada wanita sehingga kulitnya akan cenderung memiliki banyak rambut. Salah satunya adalah yang tumbuh di daerah dagu dan pipi. Karakteristik kulit pria secara umum adalah sebagai berikut:

• Kulit pria cenderung lebih berminyak,
• Kulit pria lebih tebal daripada wanita,
• Kulit pria lebih mudah berkeringat karena kebiasaan bergerak aktif.

Jika anda ingin mengetahui cara mengatasi wajah kusam maka anda juga harus mengetahui jenis kulit anda. Kulit yang berminyak jika tidak segera dibersihkan akan membuat minyak tersebut bercampur dengan bakteri sehingga terbentuklah jerawat. Jika anda tidak ingin mengalaminya, maka gunakan produk pembersih wajah khusus untuk pria yaitu PONDSMEN. Dengan formula khususnya, smeua masalah kulit wajah pada pria akan lebih mudah teratasi. Anda akan siap tampil lebih prima dengan wajah yang bersih bebas dari kusam.

Tips Untuk Menghindari Wajah Kering Bagi Pria

Apakah anda ingin memiliki wajah yang cakep dan juga ganteng setiap saat ? tidak perlu repot-repot untu merawat wajah anda di salon. Selain karena anda pria yang selalu aktif setiap hari, perawatan di salon hanya akan membuang-buang uang anda. lebih baik anda melakukan beberapa cara untuk melawan masalah kulit seperti wajah kering, kulit berjerawat, kulit berminyak, dan juga kulit berkomedo. Lalu bagaimana caranya agar bisa tetap tampil ganteng setiap saat ?

Yang pastinya adalah makanan yang dikonsumsi oleh anda. dengan menjaga asupan gizi yang baik akan membuat tubuh anda menjadi segar, pikiran menjadi fresh dan juga kulit pun akan tampak sangat segar. Banyak makan sayiur-sayuran dan juga buah-buahan akan sangat membantu anda dalam mempertahankan kulit wajah anda agar tetap tampak ganteng.

Setelah asupan gizi sudah baik, berarti tinggal bagaimana anda merawat kulit wajah dengan rajin untuk membersihkan wajah setelah berpergian ke luar rumah. Hal ini yang sangat disepelekan oleh para pria. Sehingga wajah mereka akan bermasalah. Gunakan sabun cuci muka yang cocok untuk para pria. Seperti yang ada di pond’s men.

Pond’s mens memiliki 3 produk unggulan untuk para pria Indonesia dalam mengatasi masalah kulit pria. Yang pertama adalah pond’s men white boost yang sangat bagus untuk mencerahkan kulit wajah pria agar tampak putih dan cerah.selain itu juga pond’s men white boost ini juga merupakan solusi untuk masalah wajah tampak kusam dengan noda hitam. Pond’s men white boost ini mengandung bahan alami seperti white gingseng dan deep scrub beads yang dapat mengangkat sel kulit mati agar dapat mencerahkan dan membersihkan kulit seketika.

Untuk 2 produk pond’s men lainnya juga sama, sangat berguna untuk mengatasi masalah-masalah pada wajah pria Indonesia. Lalu juga semua produk menggunakan bahan alami bukan bahan kimia, sehingga tidak ada efek samping yang berbahaya seperti wajah kering ketika menggunakan produk ini.

6 Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Kanker Serviks

Berbagai cara menyembuhkan kanker serviks di negara berkembang seperti Indonesia cukup beragam, mulai dari terapi di pusat pengobatan herbal, konsumsi obat-obatan tradisional, serta yang menjadi prioritas adalah penanganan serius dari dokter.



Kanker Mulut Rahim (serviks) adalah penyakit pembunuh wanita nomor satu di Indonesia dengan angka penderita paling tinggi di dunia, data ini didapat