Tips Melakukan Perawatan Kulit Bagi Wajah Pria

Jerawat, komedo ataupun penyakit kulit wajah lainnya yang muncul mendadak tentu meresahkan anda. Tidak hanya para wanita yang ingin terhindar dari jerawat, komedo ataupun penyakit kulit wajah lainnya, para pria pun juga sama tidak ingin menderita penyakit kulit tersebut. Apalagi para pria lebih banyak beraktivitas di luar ruangan yang penuh dengan polusi debu, asap, dan juga kotoran. Padahal penyebab dari jerawat dan komedo sendiri adalah tersumbatnya kotoran - kotoran dari luar di pori - pori wajah anda. Maka dari itu timbulah jerawat dan temannya komedo. Lalu perawatan kulit seperti apa yang harus para laki - laki lakukan agar wajah tetap sehat, bersih, dan tampak segar ? Saya akan berikan tipsnya. Mari disimak informasi selanjutnya.

Jika anda ingin kulit wajah bersih setiap saat berarti anda harus melakukan perawatan kulit dengan cara membersihkan kulit wajah anda dengan mencuci menggunakan sabun cuci muka khusus pria. Satu - satunya sabun cuci muka khusus pria yang paling bagus adalah dari pond's yang bernama pond's men. Pond's men merupakan suatu rangkaian perawatan wajah yang khusus diformulasikan untuk memberikan pria kulit yang cerah dan berenergi sehingga anda siap menjalani hari anda dengan adanya energi dari pond's men ini. Pond's men merupakan suatu inovasi terbaru yang mengemukakan produk untuk memenuhi kebutuhan kulit wajah pria. Tidak hanya untuk membersihkan, pond's mend juga membantu mencerahkan dan memberikan energi untuk melakukan aktivitas yang biasa hingga aktivitas yang tinggi.

Jadi dengan menggunakan sabun cuci muka yang baik dan benar maka kulit wajah anda akan tampak bersih dan cerah. Memang ada mitos yang mengatakan wajah tidak cocok dengan sabun maka kulit akan rusak. Ingat itu hanya mitos. Namun berbeda dengan pond's men yang hadir dan cocok untuk segala jenis kulit laki - laki. Dan tetap ingat untuk melakukan perawatan kulit dengan membersihkan wajah sebelum dan sesudah beraktivitas. Semoga bermanfaat untuk anda.

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut

Kesehatan gigi dan mulut dapat kita jaga dengan baik agar tidak mengakibatkan gangguan kesehatan yang tentunya dapat mengakibatkan terganggunya aktifitas kita sehari-hari apalagi jika sampai gigi yang mengalami berlubang dan membusuk tentunya akan mengeluarkan bau tak sedap dari mulut kita membuat kita dijauhi oleh orang-orang yang berada disekitar kita.

Di Indonesia merawat kesehatan gigi merupakan hal yang dianggap remeh, dan biasanya orang-orang akan pergi ke dokter gigi setelah mereka mengalami sakit atau terjadi masalah pada giginya, jika belum mengalami gangguan maka tidak pernah sedikitpun memikirkan untuk memeriksakan giginya pada dokter gigi.

Bandingkan dengan negara-negara maju, kesehatan gigi adalah salah satu yang penting sehingga mereka bebas dari masalah sakit gigi selain itu penampilan gigi mereka terlihat rapi, bersih dan sehat sehingga kita kagum akan penampilan mereka saat mereka tersenyum.

Ada beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut agar gigi dan mulut kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan:

• Rajinlah menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal 2 kali sehari yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum pergi tidur, namun kadangkala kebiasaan yang sering dilakukan adalah gosok gigi di pagi hari sebelum makan, cara itu sah-sah saja namun alangkah lebih baik jika dilakukan setelah makan pagi, karena sisa makanan bisa langsung dibersihkan untuk mengurangi berkembang biaknya bakteri di dalam mulut anda, jika memungkinkan lakukan gogok gigi setelah anda makan siang agar kesehatan gigi anda lebih terjaga dengan baik.

• Untuk mengurangi terjadinya karang gigi dan plak maka perlu juga berkumur dengan obat kumur cukup sekali dalam seminggu, karena terlalu sering berkumur menggunakan obat kumur juga kurang baik untuk kesehatan mulut.

• Sebaiknya gunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut agar sikat gigi tidak membuat iritasi gusi, karena jika tidak berhati-hati maka menggunakan sikat gigi yang keras saat menggosok gigi dapat membuat gusi menjadi berdarah.

• Sebaiknya berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi, jangan asal sembaranggan menggunakannya karena belum tentu pemutih gigi tersebut aman dan cocok dengan kondisi gigi dan mulut anda.

• Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula didalamnya seperti permen, coklat manis, atau minuman manis dan juga kurangi makanan yang bertepung karena makanan-makanan tersebut dapat lebih mudah melekat pada permukaan gigi dan sela-sela gigi.

• Sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti wortel, apel serta seledri karena makanan tersebut dapat membantu membersihkan gigi anda.

• Membatasi mengkonsumsi minuman yang dapat membuat gigi anda menjadi gelap atau tidak putih lagi karena pengaruh dari minuman tersebut seperti teh, kopi dan anggur merah, atau jika anda suka mengkonsumsi minuman tersebut menggosok gigilah sesudahnya.

• Berhentilah merokok, selain merokok dapat merusak kesehatan tubuh anda kandungan nikotin dalam rokok dapat membuat gigi anda menjadi menjadi hitam, rusak dan bau tak sedap.

• Biasakan melakukan cek kesehatan gigi anda setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi agar gigi anda bisa terawat dengan baik dan terhindar dari sakit gigi karena gigi yang berlubang.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang penting untuk kita ketahui agar gigi kita menjadi sehat dan bersih,

Simak juga artikel lainnya Tips menghilangkan bau mulut

Sumber: www.readersdigest.co.id

E-Cigarette, rokok elektrik yang berbahaya bagi kesehatan

Rokok elektrik merupakan rokok tiruan yang terdiri dari baterai, alat penyemprot serta kartrid yang mengandung propylene glycol dan juga nikotin, rokok ini tetap memberikan dosis nikotin bagi yang menghisapnya namun tanpa membakar tembakau, alat ini akan memanaskan cairan yang mempunyai beraneka macam rasa sesuai kesukaan anda.

Orang yang merokok dengan menggunakan rokok elektrik, mereka akan menghisap rokok tersebut kemudian sensor akan bekerja mengaktifkan baterai sehingga ujung rokok akan berwarna merah seperti rokok yang terbakar dan baterai juga akan memanaskan alat penyemprot di dalamnya, berbeda dengan rokok biasa alat ini tidak menghasilkan asap rokok pada umumnya namun yang dihasilkan adalah uap yang keluar dari alat tersebut yang menyerupai asap rokok dan uap inilah yang akan memberikan dosis nikotin ke dalam paru-paru.

Pada awalnya memang penciptaan rokok elektrik ini bertujuan baik yaitu untuk menggantikan kebiasaan orang-orang yang merokok menggunakan rokok tembakau yang semua orang sudah tahu akan bahaya dan efek buruk jangka panjang dengan melakukan kebiasaan merokok baik untuk dirinya sendiri maupun juga untuk orang lain yang tidak merokok, namun sayangnya para peneliti dari Universitas California dan juga penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bukti bahwa rokok elektrik sama-sama tidak aman bagi kesehatan tubuh.

Para peneliti mengungkapkan bahwa rokok elektrik ini mengandung zat karsinogenik yaitu zat yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker seperti formaldehyde dan juga acetaldehyde, salah satu zat tersebut adalah zat kimia yang biasa terdapat dalam bahan bangunan dan juga terdapat dalam balsem cair, yang mengejutkan ternyata memberikan efek yang lebih buruk daripada rokok biasa, yaitu zat formaldehyde tersebut dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker 10 kali lipat daripada menghisap rokok biasa.

Seperti yang dilansir oleh straitstimes.com mengenai rokok elektrik ini bahkan WHO atau badan kesehatan dunia sudah memberikan perintah larangan atas penjualan rokok elektrik ini secara bebas, karena dampak yang sangat buruk untuk kesehatan baik bagi perokok itu sendiri maupun bagi perokok pasif karenanya mereka melarang rokok elektrik ini, bahkan PBB pun turut mendukung larangan akan rokok elektrik dengan melarang merokok dengan menggunakan rokok elektrik di ruang tertutup publik.

Bagaimanapun juga merokok baik menggunakan rokok biasa ataupun rokok elektrik akan memberi dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk jangka panjang, oleh karenanya berhentilah merokok sedini mungkin karena nyawa dan kesehatan anda taruhannya, sudah banyak korban berjatuhan akibat dari merokok jangan sampai anda pun menjadi korbannya selanjutnya.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai: Bahaya merokok bagi kesehatan

Sumber: Merdeka.com
Image source: ecigaretteguide.com.au

Penyebab, Gejala, dan Cara Mendiagnosa Kanker Payudara Pada Wanita

Penyakit kanker payudara dapat mengancam setiap wanita seiring bertambahnya usia. Mendeteksi sedini mungkin serta memiliki wawasan luas akan pengertian, penyebab, dan gejala kanker payudara bisa menyelamatkan nyawa dari kasus kematian akibat kanker payudara.


Apa itu kanker payudara?



Kanker payudara adalah penyakit yang terjadi akibat ketidaknormalan pertumbuhan sel pada jaringan payudara

Tips agar terlihat muda secara alami

Tips agar terlihat muda secara alami, terlihat muda dan segar secara alami tentunya menjadi dambaan bagisetiap orang, namun banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, bisa karena faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat atau bisa juga karena penyakit tertentu sehingga wajah dan penampilan menjadi terlihat lebih tua.

Sebenarnya untuk bisa memiliki kulit yang segar dan sehat tidaklah sesulit yang kita pikirkan, cukup hanya melakukan hal yang sangat sederhana maka kita bisa tampil atau terlihat lebih muda dan selain itu tubuh kita juga tetap sehat dan bugar, ingin tahu apa saja tips untuk terlihat muda secara alami?

Inilah tips agar terlihat muda secara alami:

1. Tidur cukup dan berkualitas
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup dan berkualitas setiap harinya agar keesokan harinya kita bisa bangun dengan tubuh yang sehat dan segar, tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap hari sangat bermanfaat membantu dalam produksi hormon pertumbuhan agar dapat berjalan dengan baik, dan hormon tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meregenerasi sel dan juga produksi saat kita beristirahat.
Orang-orang yang kurang tidur akan beresiko mengalami kurangnya hormon pertumbuhan sehingga akan mengakibatkan lemak dalam tubuh menjadi tinggi serta massa otot akan menjadi lebih rendah, dan ini tentunya akan mempengaruhi penampilan fisik kita menjadi terlihat kendur dan terlihat menjadi lebih tua.

2. Banyak minum air putih
Saat kita minum maka air akan mengangkut oksigen ke kulit dan ini akan berpengaruh pada penampilan menjadi terlihat lebih segar, sehat dan tampak lebih muda, namun sebaiknya hindari air yang mengandung dengan kafein, alkohol yang berlebihan, serta senyawa diuretik lainnya karena akan mengakibatkan dehidrasi pada kulit dan kulit wajah menjadi terlihat lebih tua.

3. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaat untuk tubuh karena sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yang tinggi  serta senyawa yang dapat melawan sel kanker sehingga anda akan terlihat lebih awet muda, antioksidan merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menetralkan radikal bebas serta senyawa yang merusak sel penyebab wajah tampak tua, keriput dan kering.

4. Hindari terkena siar matahari langsung
Sinar matahari memang baik untuk tubuh terutama sebagai sumber vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh tubuh namun sinar matahari pagilah yang terbaik, jika sudah siang hingga sore hari sinar matahari akan dapat merusak kulit, cara mengatasinya gunakan pelembab kulit yang mengandung SPF agar kulit terlindung dari sinar UV.

5. Jauhi asap rokok
Bagi para perokok tentunya tidak lepas dari asap rokok yang ternyata sangat kurang baik untuk tubuh dan kulit karena kandungan senyawa dalam asap rokok yang bersifat karsinogen atau dapat menyebabkan kanker dapat merusak kesehatan tubuh dan juga kulit.
Bagi anda yang tidak merokok sebaiknya menghindari tempat-tempat dimana banyak orang yang sedang merokok, agar asap rokok tidak memberi dampak buruk bagi kulit anda.

6. Rutin berolahraga
Jika anda jarang berolahraga atau mungkin tidak pernah berolahraga maka tubuh anda menjadi lemah dan gampang sakit karena dengan olahraga bermanfaat untuk mempertahankan fungsi-fungsi tubih lebih lama serta tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Olahraga juga bermanfaat untuk menyingkirkan lemak dalam tubuh yang merupakan faktor penyebab obesitas, yang biasanya akan membuat seseorang menjadi terlihat lebih lebih tua, selain itu dengan berolahraga maka otot-otot akan menjadi lebih kencang dan sehat .
Itulah Tips agar terlihat muda secara alami yang penting untuk diketahui, agar saat kita melakukan seperti yang disebutkan di atas maka tubuh kita akan lebih sehat dan terlihat lebih awet muda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat minum air putih

Sumber: health.kompas.com

Cara diet sehat

Cara diet sehat merupakan sesuatu yang sangat dibutuhkan saat ini terutama bagi mereka yang sedang mengalami kegemukan, karena dengan tubuh yang gemuk membuat penampilan menjadi kurang menarik dan membuat seseorang terutama wanita menjadi kurang percaya diri.

Karena itu saat ini banyak bermunculan program-program diet sehat yang memberikan program diet terbaik seperti diet mayo, ocd, wrp, paleo diet dan masih banyak yang lainnya, namun meskipun program diet tersebut menjanjikan keberhasilan dalam setiap programnya jika kita tidak mengikuti setiap aturan yang sudah ditentukan maka program-program diet tersebut menjadi sia-sia.

Di bawah ini ada beberapa tips atau cara untuk menurunkan berat badan, apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Niat dan disiplin
Bagi sebagian orang mungkin hanya bersemangat pada awalnya saja karena kurangnya disiplin dan rasa malas membuat program diet yang dilakukannya menjadi sia-sia, untuk mendapatkan hasil seperti yang diharapkan tentunya membutuhkan niat atau semangat yang tinggi serta kedisiplinan.

2. Mempunyai target
Dalam melakukan suatu hal termasuk dalam menjalankan program diet tentunya harus ada tujuan yang bisa kita raih agar kita bisa berusaha keras menyelesaikan setiap tahap dari program tersebut, namun sebaiknya usahakan mempunyai target yang wajar-wajar saja karena jika terlalu tinggi maka saat kita tidak mencapai apa yang menjadi target kita maka kita akan menjadi putus asa dan malas untuk meneruskannya.

3. Hindari diet terlalu ketat
Tubuh membutuhkan kalori perhari sekitar 1.200 sampai 1.500 agar selalu prima, jika tubuh hanya mendapatkan kalori sekitar 600 sampai 800 perhari akan membuat terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga beresiko terjadinya gangguan pada tubuh.

4. Jangan melewatkan sarapan
Berdasarkan penelitian orang-orang yang berhasil dalam menurunkan berat badannya adalah mereka yang selalu melakukan sarapan pagi, dengan melewatkan waktu makan pagi adalah merupakan mitos yang salah dan tidak disarankan, aturlah sarapan pagi anda lebih awal agar pembakaran energi menjadi lebih cepat.

5. Atur menu sarapan pagi anda
Hindari makan pagi dengan menu makanan yang mengandung lemak tinggi, menu yang disarankan adalah roti gandum panggang, 1 butir telur dan semangkuk salad atau bisa juga 100 gram nasi, sepotong ikan dan semangkuk sayur seperti yang disarankan dr. Pauline Endang SpGK, dokter spesialis gizi klinis di Jakarta.

6. Mengunyah makanan hingga lembut
Makan yang baik adalah dengan mengunyah makanan tersebut sebanyak 36 kali sehingga makanan yang kita telan sudah lembut dan ini sangat baik agar makanan tersebut mudah dicerna oleh tubuh.

7. Banyak minum air putih
Untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar serta terhindar dari penyakit adalah salah satunya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya atau sekitar 8 gelas, begitupun saat melakukan program diet banyak minum air putih merupakan syarat utama yang harus dilakukan.

8. Mengkonsumsi banyak serat
Serat sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama untuk pencernaan, dengan mengkonsumsi serat yang cukup maka lemak akan terbuang, orang dewasa memerlukan asupan serat sebanyak 21 gram per harinya, dalam buah dan sayuran terkandung banyak serat yang baik untuk tubuh sehingga membantu program diet anda.

9. Mengkonsumsi protein yang cukup
Mengkonsumsi buah dan sayuran akan sangat baik untuk tubuh namun tubuh juga memerlukan protein untuk meningkatkan metabolisme terutama untuk sistem pencernaan.

10. Berolahraga
Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat membuat tubuh menjadi sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit, dengan keluarnya keringat maka segala kotoran juga akan terbuang, anda bisa membakar kalori dalam tubuh dengan melakukan olahraga, anda bisa memilih olahraga yang cocok dengan anda seperti aerobik, jogging ataupun jalan kaki, berjalan kaki selama 5 menit tiap jamnya dapat membakar kalori sebanyak 200-300 kalori.

Itulah tips cara diet sehat yang penting untuk dijalankan saat anda ingin menjalankan program diet sehat, agar mendapatkan hasil seperti yang diharapkan namun tetap sehat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat serat untuk kesehatan

Sumber: femina.co.id

Diet mayo cara diet cepat

Diet mayo sekarang banyak dilirik karena memberikan pilihan cara diet cepat secara sehat, sehingga tentu saja diet ini memberikan harapan besar bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk untuk bisa menurunkan berat badannya, hanya dalam waktu sekitar 2 minggu mereka yang sudah mencoba diet mayo ini berhasil menurunkan berat badannya yang cukup signifikan seperti yang telah dilakukan oleh artis Fitri Tropica hanya dalam waktu 13 hari saja sudah mampu menurunkan berat badannya sebanyak 6 kilogram.

Diet mayo ini asal mulanya adalah dari klinik yang berada di Amerika yang bernama Mayo Clinic yaitu klinik yang memberikan layanan berupa program diet dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, sehingga diet yang dilakukan benar-benar efektif dan aman, dan keberadaan program diet mayo di Indonesia juga cukup beragam.

Program diet mayo memiliki kelebihan daripada program diet lainnya yaitu mengatur pola makan kita sehari-hari dengan gizi seimbang seperti makanan tinggi protein, rendah kalori hingga tanpa karbohidrat, menu diet ini tidak hanya beberapa jenis saja tapi bisa beragam baik itu sayur-sayuran, buah-buahan maupun makanan yang memiliki protein tinggi.

Di Indonesia diet mayo ini menggunakan menu makanan yang bebas dari karbohidrat dan juga garam , karena karbohidrat dan garam sifatnya adalah mengikat air sehingga makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan menjadi berkurang disebabkan air yang semakin berkurang dalam tubuh, untuk lebih jelasnya adalah sebagai berikut jika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat dari makanan yang kita makan maka tubuh akan mengambil cadangan gula dalam tubuh mengakibatkan air akan lebih banyak keluar sehingga efeknya adalah berat badan akan berkurang.

Dalam program diet mayo juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga akan membuat seseorang akan selalu merasa kenyang walaupun tidak mendapatkan asupan nasi yang tentunya mengandung karbohidrat.

Ada juga pantangan lain untuk diet mayo ini yaitu tidak mengkonsumsi makanan yang digoreng tetapi mengkonsumsi makanan yang direbus, dipanggang  atau dikukus.

Minum air putih 8 gelas setiap hari juga merupakan keharusan dalam program diet mayo ini, karena dengan banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan selalu sehat, berbagai macam racun, zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh serta kotoran akan juga terbuang sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal seperti yang diharapkan tentunya harus mengikuti semua aturan dalam program diet mayo tersebut, seperti yang sudah ditentukan untuk setiap menu baik pagi hari, siang hari maupun malam hari selama 2 minggu melingkupi makanan seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein seperti ikan, ayam dan telur semuanya harus sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan.

Banyak dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan seperti yang diharapkan setelah mengikuti program diet mayo ini dengan serius dan disiplin sehingga setelah 2 minggu dapat puas melihat hasilnya.

Untuk anda yang ingin mencoba diet mayo ini sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar setiap menu makanan yang kita makan bisa memberikan hasil yang terbaik dan tepat sasaran.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai Tips cara diet alami

Sumber: health.kompas.com
Sumber gambar ( jadwal diet Mayo) : www.nhazmontana.com

Bad mood atasi dengan makanan ini

Bad mood seringkali terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari tanpa kita sadari, penyebabnya bisa karena mengalami stres atau depresi, mengalami keadaan atau peristiwa yang tidak menyenangkan, atau adanya masalah dalam kehidupan sehari-hari sehingga kita merasa malas untuk melakukan aktifitas dan juga malas untuk bertegur sapa dengan orang lain, biasanya kita akan diam seribu bahasa atau jika tidak kita akan merasa kesal dan marah-marah untuk melampiaskan kekesalan tersebut.

Jika keadaan ini sering terjadi dalam kehidupan kita tentunya akan menimbulkan dampak negatif terutama dalam bersosialisasi dengan orang lain, membuat kita dijauhi oleh orang-orang disekeliling kita dan tentunya membuat hidup kita menjadi tidak bahagia karena seringnya mengalami bad mood.

Jika anda mengalami bad mood sekarang anda tidak usah bingung karena makanan-makanan di bawah ini akan membantu meningkatkan mood anda agar lebih baik, ingin tahu apa saja itu? Simak ulasannya di bawah ini seperti yang dilansir oleh App for Health:

1. Sarapan pagi
Banyak dari kita yang seringkali melewatkan sarapan pagi, mungkin karena tidak terbiasa atau tidak sempat untuk sarapan pagi, namun hal ini justru sangat kurang baik untuk kesehatan kita karena sarapan pagi akan memberikan energi untuk kita beraktifitas sehingga kita tidak cepat merasa lelah selain itu sarapan pagi ternyata juga baik untuk meningkatkan mood kita dan meningkatkan konsentrasi.
Sarapan pagi yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein diantaranya seperti susu, telur, kacang, sereal, gandum, dan oat.

2. Folat
Para peneliti telah membuktikan bahwa folat dapat digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik, seperti penelitian yang dilakukan pada orang yang sering mengalami depresi ternyata mereka kurang mengkonsumsi folat, berbeda dengan mereka yang cukup mengkonsumsi folat mereka menjadi lebih ceria dan bersemangat, folat merupakan salah satu bentuk dari vitamin B yang baik untuk membuat mood anda menjadi lebih baik.
Makanan yang mengandung asam folat tinggi diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, buah bit, jagung, tomat, jeruk, alpukat dan sayuran berwarna hujau tua.

3. Asam lemak omega-3
Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa mereka yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 akan menurunkan resiko seseorang mengalami depresi karena omega-3 dapat mengurangi peradangan pada cytokinesis di bagian otak yang dapat memicu terjadinya depresi atau stres.
Anda bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti telur, walnut, makarel, salmon, dan sarden.

Simak juga artikel terkait lainnya seperti Manfaat omega 3 untuk kesehatan

4. Vitamin D
Mungkin kita hanya tahu vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang tapi ternyata vitamin D juga sangat baik untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik karena vitamin ini dapat meningkatkan serotonin yaitu zat kimia diotak yang berfungsi untuk mengendalikan mood, sehingga sangat baik untuk menurunkan depresi dan masalah mental yang berhubungan dengan mood.
Vitamin D bisa didapat dari berbagai sumber seperti sinar matahari, kuning telur, susu kedelai, susu rendah lemak atau anda bisa mengkonsumsi multivitamin yang tentunya mengandung vitamin D di dalamnya.

5. Vitamin B12
Beberapa vitamin B diantaranya vitamin B12 sangat bermanfaat untuk kesehatan mental seperti masalah saraf ataupun masalah psikis yang dapat membuat seseorang mengalami depresi.
Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari makanan seperti salmon, tiram, kepiting, yoghurt rendah lemak, susu, telur dan daging sapi tanpa lemak.

Itulah beberapa makanan penting yang bermanfaat untuk mengatasi masalah mood yang kurang baik, dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas akan membantu meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik.
Semoga bermanfaat.

Sumber: merdeka.com/sehat

Penyakit Ebola Mengancam Warga Dunia

Penyakit ebola menjadi penyakit mematikan yang ditakuti oleh masyarakat dunia akhir-akhir ini, penyakit ini menyerang ribuan warga Afrika dan 90% diantaranya meninggal dunia, karena penanganannya yang kurang, selain itu para ilmuwan juga masih mencari obat yang bisa digunakan untuk mengobatinya. Meskipun belum sampai ke Indonesia tetapi anda juga harus waspada, mengingat penyakit yang satu ini bisa dengan mudah menular, jadi tidak menutup kemungkinan untuk sampai ke Indonesia.

Ada beberapa gejala ebola yang harus anda ketahui, paling tidak agar anda bisa terhindar dari penyakit mematikan ini, yaitu:

• Demam, gejala umumnya adalah demam secara tiba-tiba.
• Rasa nyari pada otot.
• Sakit kepala, penderita ebola akan merasakan sakit kepala yang hebat.
• Sakit pada tenggorokan.
• Muntah
• Diare
• Terjadi gangguan pada fungsi ginjal.
• Penurunan fungsi organ hati.
• Terjadi ruam-ruam pada kulit.
• Jika penyakit sudah sangat parah akan menyebabkan pendarahan luar dan dalam.
• Terjadi penurunan sel darah, baik itu sel darah merah maupun sel darah putih.
• Meningkatnya enzim di dalam hati.

Beberapa gejala penyakit ebola tersebut wajib anda ketahui, meskipun belum ada yang menyebutkan bahwa penyakit ini masuk ke Indonesia, anda harus tetap waspada, khususnya bagi turis asing yang berkebangsaan Afrika, karena penyakit ini berasal dari negara tersebut, selain itu juga masih belum ditemukan obatnya.

Cara mengatasi flu secara alami

Flu atau influenza biasa terjadi pada saat seseorang mengalami kondisi tubuh atau daya tahan tubuh sedang lemah terutama saat udara dingin atau musim penghujan, sehingga tubuh kita menjadi kurang fit.

Saat kita mengalami sakit flu tentunya akan mengganggu aktifitas sehari-hari dan membuat orang-orang disekeliling kita menjadi terganggu, apalagi jika kita terus-terusan bersin membuat orang-orang akan berusaha menjauhi kita karena virus penyebab flu akan menularkan kepada orang melalui udara saat kita bersin.

Ada beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami yaitu:
1. Sering minum air putih
Banyak minum air putih sekitar 2 liter setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan karena dengan banyak minum air putih akan membuang racun-racun dalam tubuh kita dan membantu untuk menghilangkan flu, kita juga bisa meminum air putih yang hangat agar tubuh kita menjadi lebih hangat.

2. Cukup istirahat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan istirahat yang cukup yaitu sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya, hindari tidur yang terlalu larut dan jika memungkinkan tidur di siang hari akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.

3. Mengatur pola makan sehat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran sehat karena mengandung banyak nutrisi agar tubuh menjadi lebih kuat dari serangan penyakit dan hindari menunda-nunda jam makan bila makan anda cukup maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

4. Mengkonsumsi madu
Madu merupakan obat alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain itu madu juga dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh dan membantu mengatasi serangan penyakit dalam tubuh.

5. Mengkonsumsi jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang dapat membuat tubuh menjadi hangat selain itu jahe dapat membantu mengatasi flu, anda bisa merebusnya dan meminum air rebusan jahe tersebut.

6. Mandi air hangat
Jika kita sedang mengalami flu usahakan menghindari bersentuhan dengan sesuatu yang dingin, mandi air hangat tentunya akan membantu mengatasi rasa dingin dalam tubuh dan akan membantu mengatasi flu.

7. Terapi uap
Dengan terapi uap akan banyak membantu melonggarkan pernafasan kita karena saat flu biasanya akan disertai juga dengan hidung yang mampet atau tersumbat, dengan menuang air panas dalam baskom dan kita dapat menghirup uap tersebut sehingga hidung menjadi lebih nyaman.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami agar flu dapat segera teratasi dan tidak berlama-lama mengalami flu.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel mengenai Tips mengatasi hidung tersumbat

Sumber: vemale.com

Cara Mengatasi Wajah Kusam Khusus Pria

Para pria sering menggunakan cara mengatasi wajah kusam yang salah karena masih mengandalkan produk yang ditujukan untuk kulit wanita. Kulit wajah yang dimiliki wanita dan pria tidaklah sama sehingga produk perawatan yang digunakan juga berbeda. Para pria yang masih mengalami jerawat dan kulit kusam meskipun sudah melakukan banyak perawatan perlu meninjau ulang produk yang dipakai apakh sesuai dengan tipe kulitnya.

Tips mengatasi wajah yang kusam pada pria harus memperhatikan karakteristik kulit pria yang jauh berbeda dari wanita. Pria memiliki hormone androgen yang lebih banyak daripada wanita sehingga kulitnya akan cenderung memiliki banyak rambut. Salah satunya adalah yang tumbuh di daerah dagu dan pipi. Karakteristik kulit pria secara umum adalah sebagai berikut:

• Kulit pria cenderung lebih berminyak,
• Kulit pria lebih tebal daripada wanita,
• Kulit pria lebih mudah berkeringat karena kebiasaan bergerak aktif.

Jika anda ingin mengetahui cara mengatasi wajah kusam maka anda juga harus mengetahui jenis kulit anda. Kulit yang berminyak jika tidak segera dibersihkan akan membuat minyak tersebut bercampur dengan bakteri sehingga terbentuklah jerawat. Jika anda tidak ingin mengalaminya, maka gunakan produk pembersih wajah khusus untuk pria yaitu PONDSMEN. Dengan formula khususnya, smeua masalah kulit wajah pada pria akan lebih mudah teratasi. Anda akan siap tampil lebih prima dengan wajah yang bersih bebas dari kusam.

Tips Untuk Menghindari Wajah Kering Bagi Pria

Apakah anda ingin memiliki wajah yang cakep dan juga ganteng setiap saat ? tidak perlu repot-repot untu merawat wajah anda di salon. Selain karena anda pria yang selalu aktif setiap hari, perawatan di salon hanya akan membuang-buang uang anda. lebih baik anda melakukan beberapa cara untuk melawan masalah kulit seperti wajah kering, kulit berjerawat, kulit berminyak, dan juga kulit berkomedo. Lalu bagaimana caranya agar bisa tetap tampil ganteng setiap saat ?

Yang pastinya adalah makanan yang dikonsumsi oleh anda. dengan menjaga asupan gizi yang baik akan membuat tubuh anda menjadi segar, pikiran menjadi fresh dan juga kulit pun akan tampak sangat segar. Banyak makan sayiur-sayuran dan juga buah-buahan akan sangat membantu anda dalam mempertahankan kulit wajah anda agar tetap tampak ganteng.

Setelah asupan gizi sudah baik, berarti tinggal bagaimana anda merawat kulit wajah dengan rajin untuk membersihkan wajah setelah berpergian ke luar rumah. Hal ini yang sangat disepelekan oleh para pria. Sehingga wajah mereka akan bermasalah. Gunakan sabun cuci muka yang cocok untuk para pria. Seperti yang ada di pond’s men.

Pond’s mens memiliki 3 produk unggulan untuk para pria Indonesia dalam mengatasi masalah kulit pria. Yang pertama adalah pond’s men white boost yang sangat bagus untuk mencerahkan kulit wajah pria agar tampak putih dan cerah.selain itu juga pond’s men white boost ini juga merupakan solusi untuk masalah wajah tampak kusam dengan noda hitam. Pond’s men white boost ini mengandung bahan alami seperti white gingseng dan deep scrub beads yang dapat mengangkat sel kulit mati agar dapat mencerahkan dan membersihkan kulit seketika.

Untuk 2 produk pond’s men lainnya juga sama, sangat berguna untuk mengatasi masalah-masalah pada wajah pria Indonesia. Lalu juga semua produk menggunakan bahan alami bukan bahan kimia, sehingga tidak ada efek samping yang berbahaya seperti wajah kering ketika menggunakan produk ini.

6 Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Kanker Serviks

Berbagai cara menyembuhkan kanker serviks di negara berkembang seperti Indonesia cukup beragam, mulai dari terapi di pusat pengobatan herbal, konsumsi obat-obatan tradisional, serta yang menjadi prioritas adalah penanganan serius dari dokter.



Kanker Mulut Rahim (serviks) adalah penyakit pembunuh wanita nomor satu di Indonesia dengan angka penderita paling tinggi di dunia, data ini didapat

Tips mencegah timbulnya jerawat di wajah

Tips mencegah timbulnya jerawat di wajah, Jerawat merupakan hal yang sangat menyebalkan sekali terutama bagi para remaja, mereka yang begitu sensitif akan sering mengalami hal ini karena masa-masa pubertas juga dapat memicu timbulnya jerawat terutama pada wajah maupun di badan seperti leher, dada dan punggung.

Banyak produk-produk kecantikan yang beredar di pasaran menawarkan obat untuk menghilangkan jerawat namun kadangkala tidak semua obat anti jerawat dapat benar-benar berfungsi dengan baik, jika tidak hati-hati bisa saja malah obat-obatan tersebut akan membuat kulit menjadi bermasalah.

Sebenarnya jerawat bisa dicegah dengan menggunakan pengobatan alami yang jauh lebih aman bagi kulit serta tentunya perlu juga diperhatikan hal-hal dibawah ini agar efektif untuk mengatasi atau menghindari timbulnya jerawat:

• Perubahan pola makan 
• Menjaga kebersihan kulit wajah 
• Menghindari stres
• Banyak makan sayuran dan buah-buahan
• Hindari makanan yang tidak sehat dan berlemak
• Rutin berolahraga 
• Banyak minum air putih 
• Hindari memegang wajah anda dengan tangan yang tidak bersih
• Selain itu juga perlu diperhatikan barang-barang yang anda gunakan seperti bantal atau handuk usahakan untuk selalu bersih saat digunakan jika sudah cukup kotor, bau atau mungkin sudah terlalu lama sebaiknya segera dicuci.nghilangkan stres

Simak juga artikel terkait mengenai Cara menghilangkan bekas jerawat

Dan juga artikel mengenai Tips cara menghilangkan stres

Ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mencegah timbulnya jerawat dengan cara menempelkan pada daerah yang berjerawat misalnya:

• Aloe Vera
• Madu
• Bawang putih
• Jeruk
• Mint
• Tomat
• Air teh basi
• dll

Hidup sehat merupakan kunci yang tepat agar memiliki kulit wajah yang sehat dan bersih, diperlukan kedisiplinan dan usaha untuk bisa meraih semua itu, karena mempunyai kulit yang bersih dan sehat tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, apalagi bagi para remaja yang memasuki masa-masa berpacaran pastinya akan menjadi kurang percaya diri dan minder dalam pergaulan jika mengalami jerawat di wajah.

Dengan mengetahui tips mencegah timbulnya jerawat di wajah maka kita tidak akan bingung lagi cara menghilangkan jerawat yang seringkali mengganggu dan membuat kita menjadi minder serta kurang percaya diri, yang terpenting bukan pengobatannya tapi bagaimana cara mencegah agar jerawat tidak muncul di wajah dan tubuh kita seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Sumber: health.liputan6.com

Cara Mengobati dan Mencegah Kanker Serviks Sejak Dini

Kanker serviks termasuk ke dalam kategori kanker ganas yang mematikan, tapi bukan berarti semua penderita kanker serviks akan mengalami kematian. Banyak pengobatan yang bisa dijalani, tetapi sebelumnya harus diketahui secara pasti penyebab terjadinya serta gejala yang ditimbulkan oleh kanker serviks dengan melakukan pemeriksaan yang membuahkan diagnosis dokter.



Apa itu Kanker Serviks?

Manfaat Bayam Untuk Obat Darah Rendah Tradisional

Hipotensi terjadi akibat kondisi darah seseorang kurang mengandung vitamin dan zat besi. Cara mengobati tekanan darah rendah secara tradisional bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta ramuan alami berbahan sayur bayam. Sayuran hijau ini kaya akan mineral penting untuk menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi. Berikut ini, berbagai resep ramuan tradisional berbahan daun bayam untuk menyembuhkan darah rendah.

Menjaga tekanan darah sangat lah penting. Jika terlalu rendah, darah tidak dapat memberikan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.

Salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kondisi kesehatan darah adalah bayam. Rendah lemak dan rendah kolesterol, tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh anda!

Setelah melihat daftar nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan memastikan kondisi kesehatan darah terjaga sehingga anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi.

Tanda-tanda seseorang terkena tekanan darah rendah

1. Kepala mudah pusing, keluar keringat dingin
2. Kondisi tubuh lemah, mudah pingsan
3. Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun
4. Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing
5. Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu

Resep Tradisional Daun Bayam Untuk Darah Rendah

Resep 1
Bahan-bahan :

• 1 ikat daun bayam segar
• 10 gram gula aren
• 5 gram asam kawak
• 5 gram bawang merah
• 10 gram lada
• 15 gram cabai
• 7 gram garam dapur

Cara membuat :

• Cuci bayam hingga bersih, lalu masukkan ke dalam panci berisi air. Rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.
• Campur semua bahan di atas kecuali bayam. Haluskan seperti membuat sambal.
• Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika suka, anda bisa menambahkan nasi.

Resep 2
Bahan-bahan :

• 1 buah jeruk nipis
• Segenggam daun bayam duri
• 1 butir telur ayam kampung
• 1 sdm madu murni

Cara mengolah :

• Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
• Daun bayam duri ditumbuk, ambil sarinya (bisa memakai blender atau juicer untuk memudahkan proses ini).
• Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 5 hari.

Resep 3
Bahan-bahan :

• 25 gram daun kacang panjang
• 25 gram daun singkong
• 25 gram daun bayam duri
• 25 gram daun pepaya muda
• Kelapa secukupnya
• Garam dapur secukupnya

Cara membuat :

• Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.
• Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.

Agar tekanan darah cepat normal, cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat serta menenangkan pikiran. Jika susah tidur, mandi lah memakai air hangat. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti daging, ikan, kacang tanah, kacang kedelai, buah-buahan dan sayuran.

Gejala Anemia dan Faktor Penyebabnya

Banyak sekali orang yang sering mengatakan dia terkena Penyakit Anemia. Tapi meraka kurang paham dan tidak mengerti sebenarnya apa sih itu dan bagaimana itu bisa terjadi. Padahal banyak sekali orang yang mengidap penyakit ini tanpa mereka sadari. Orang bisa saja terkena penyakit ini, dan sebaiknya kita mengetahui lebih rinci dan lebih detail lagi mengenai hal ini. Jangan sampai kita

Tips Memilih Produk Pemutih Wajah Terbaik untuk Pria

Dewasa ini sudah banyak pria yang menggunakan produk pemutih wajah terbaik untuk memiliki wajah yang tampak lebih cerah. Seiring dengan perkembangan zaman yang semakin maju pria yang ideal di mata perempuan adalah pria yang tinggi dan memiliki kulit wajah putih seperti artis korea pujaan mereka. Hal inilah yang membuat banyak kaum pria melakukan perawatan wajah seperti halnya perawatan wajah yang dilakukan oleh perempuan. 

Untuk memilih produk pemutih wajah pria terbaik bukanlah hal yang mudah. Kulit pria lebih tebal dibandingkan dengan kulit perempuan sehingga untuk produk yang digunakan tentunya khusus untuk kulit tebal bukan seperti pemutih wajah pada perempuan. Bebarapa hal yang perlu diperhatikan adalah:

1. Perhatikan komposisi yang digunakan pada produk yang akan Anda pilih. Produk pemutih wajah untuk pria yang baik biasanya menggunakan bahan vitamin A, ekstrak lemon dan UV yang cukup. Hindari produk yang menggunakan komposisi yang tidak jelas. 
2. Teliti label resmi dan ijin produk. Label resmi menjamin tingkat keamaman produk karena biasanya produk dengan label terkenal sudah terdaftar pada BPOM. 
3. Mutu produk pemutih wajah terbaik juga harus diperhatikan. Sebaiknya anda harus mempertimbangkan merek dan popularitas dari produk pemutih yang dipilih. Untuk menjadi tambahan pertimbangan Anda dapat bertanya kepada orang terdekat yang sudah pernah menggunakan produk pemutih wajah. 

Demikian Tips memilih produk pemutih wajah terbaik bagi kalian kaum adam, semoga dapat membantu anda dalam merawat wajah anda menjadi lebih baik. Terima kasih.

50 Khasiat Kunyit untuk Kecantikan dan Kesehatan

Ingatkah anda bahwa negri indonesia terkenal akan rempah rempahnya. Termasuk yang satu ini yaitu Kunyit, Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat sering sekali kita jumpai. Bahkan kumyit ini banyak sekali dipakai untuk memasak karena cita rasanya yang khas. Tapi taukah anda bahwa bumbu dapur yang terkadang sering disepelekan merupakan tanaman yang bisa dijadikan sebagai obat penyakit

Cara Membersihkan Wajah Pria Khusus Kulit Berminyak

Setiap hari anda dihadapkan pada polusi jalanan yang semakin parah. Kotoran dan debu menempel di wajah yang akhirnya menyumbat pori-pori. Bermula dari inilah masalah pada kulit wajah timbul, seperti jerawat. Tentunya wajah harus dibersihkan secara maksimal, apalagi jika memiliki jenis kulit berminyak. Kotoran lebih mudah menempel di permukaan kulit. Umumnya, kaum pria lebih suka membersihkan dengan cara simpel. Padahal kaum pria memiliki rutinitas yang banyak dibanding kaum wanita. Artikel ini akan membahas cara membersihkan wajah pria khususnya kulit berminyak.

Mengenali jenis kulit merupakan salah satu tips membersihkan wajah pria yang perlu diketahui. Karena hal ini sangat penting untuk menentukan pemilihan produk wajah yang cocok. Pond’s Men Oil Control dapat menjadi solusi terbaik anda. Rangkaian Pond’s Men yang terdiri dari Oil Control Face Wash dan Oil Control Mosturizer membantu menjaga kulit anda bersih dan mencegah jerawat.

Gunakan face wash untuk membersihkan kulita wajah. Kandungan Mineral Clay di dalamnya mampu menyerap serta mengangkat kotoran dan minyak pada kulit. Kemudian di pagi hari oleskan moisturizer secara merata pada wajah. Pelembab yang mengandung Mineral Clay dan WitchHazel Extract akan melindungi kulit anda hingga 12 jam dari minyak berlebih. Selain itu pori-pori anda akan tampak lebih kecil. Pond’s Men Oil Control dapat menjadi cara membersihkan wajah pria terbaik bagi kulit anda.