7+2 Cara Menghilangkan Komedo Hitam dengan Cepat (100% Alami)

Ingin tau bagaimana cara menghilangkan komedo hitam di hidung? Setelah membaca artikel ini, kamu akan tahu apa yang harus kamu lakukan saat komedo hitam berbaris di hidungmu. Untuk itu, yuk lanjut baca!

Komedo yang biasa muncul di wajah (hidung dan dagu) ini dapat menganggu penampilan kamu, akibatnya rasa percaya diri kamu bisa turun drastis. Terlebih lagi untuk komedo yang berwarna hitam.

Serai atau Sereh

Serai atau sereh ciri-ciri tanaman manfaat dan khasiatnya - Manfaat serai dan efek sampingnya untuk kesehatan. Tanaman Serai atau Sereh umumnya dibudidayakan sebagai bahan kuliner dan ramuan obat. Manfaat serai untuk kesehatan termasuk meringankan gangguan perut, insomnia, gangguan pernafasan, demam, sakit, infeksi, rematik dan edema.  Manfaat serai bekerja dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh karena dalam tanaman ini mengandung aktivitas antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh terhadap bakteri yang resisten terhadap antibiotik dan membantu dalam menjaga kadar kolesterol, sistem saraf, kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, manfaat serai juga efektif dalam mengobati diabetes tipe 2, kanker, dan obesitas. Tidak hanya cukup sampai di situ saja, manfaat sereh juga membantu dalam mendetoksifikasi tubuh, dan banyak digunakan dalam aromaterapi untuk membantu mengatasi kelelahan, kecemasan dan bau badan.

Manfaat Serai dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan

Seperti yang telah kami jelaskan di awal pembukaan artikel ini, serai memiliki beragam manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun perlu di ketahui juga, serai selain memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Dan oleh karena itu, pada ulasan artikel manfaat serai dan efek sampingnya untuk kesehatan, kami akan membahas secara merinci tentang kegunaan serai yang perlu Anda ketahui. Teruslah membaca artikel ini.

Manfaat Serai dengan Sifat Penyembuh Aromatiknya

Cymbopogon citratus juga dikenal sebagai sereh adalah tanaman obat yang merupakan milik keluarga rumput Poaceae. Dalam hal ini, serai dikenal dan dimanfaatkan untuk rasa lemon dan aroma citrusy yang berbeda. Ini adalah rumput tinggi dan abadi yang berasal dari India dan daerah tropis Asia. Serai diketahui memiliki tekstur tanaman kasar dan berumbai dengan daun linier yang tumbuh dalam tandan tebal, dan muncul dari pangkal serta tingginya sekitar 3 meter dengan peregangan sepanjang satu meter.

Selain penggunaan kulinernya, sereh menawarkan beragam manfaat dan khasiat obat dan diminati banyak orang di beberapa wilayah di dunia, karena sifat antibakteri, anti jamur dan antimikroba, termasuk di seluruh Asia Tenggara, serta benua Afrika dan Amerika.

Genus Cymbopogon terdiri dari 55 jenis rumput, dua di antaranya disebut sereh. Ini adalah serai India Barat atau Cymbopogon citratus yang terkenal lebih disukai untuk penggunaan kuliner dan serai India Timur atau Cymobopogon flexuosus yang digunakan dalam pembuatan berbagai produk seperti wewangian karena memiliki umur simpannya yang panjang.

Nilai Gizi Sereh

Manfaat Serai telah di ketahui berguna dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami, hal ini tidak luput dari kandungan gizi yang ada pada sereh atau serai.

Serai merupakan sumber aromatik dan nutrisi penting yang menyediakan beragam manfaat kesehatan. Nilai gizi sereh, termasuk vitamin seperti vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), folat dan vitamin C.

Serai juga menyediakan mineral penting seperti potasium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan besi, yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh manusia secara sehat. Sereh tidak mengandung kolesterol atau lemak berbahaya, sehingga mereka menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Serai untuk Kesehatan

Dari kandungan nilai gizi yang ada pada sereh, kita tahu bahwa manfaat serai sangatlah banyak untuk kesehatan, hal itu karena serai mengandung antioksidan, flavonoid dan senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, kuersetin, kaempferol, eliminin, catecol, asam chlorogenic, dan asam caffeic, yang semuanya membantu dalam menyediakan berbagai alat bantu obat yang mengesankan.

Komponen utama serai adalah lemonal atau citral, yang memiliki kualitas anti jamur dan antimikroba, sekaligus memberikan bau yang berbeda. Beberapa manfaat kesehatan yang paling terkenal dari sereh meliputi:

Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Sehat

Manfaat serai berguna untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, hal ini karena serai memiliki sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia yang mendukung kadar kolesterol sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi serai secara teratur telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan tingkat trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL di dalam tubuh.

Manfaat serai ini membantu mencegah akumulasi lipid di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah agar tidak terhalang di arteri dan mencegah berbagai gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Manfaat Serai untuk Detoksifikasi Tubuh

Manfaat serai untuk kesehatan berikutnya adalah, membantu membersihkan dan membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh, sebagai akibat dari sifat diuretiknya.

Detoksifikasi membantu pengaturan yang lebih baik dari berbagai organ tubuh, termasuk hati dan ginjal, sekaligus membantu menurunkan kadar asam urat.

Manfaat serai yang menawarkan efek diuretik ini, akan membantu meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan, menghilangkan lemak, dan membantu dalam menjaga sistem tetap bersih.

Manfaat Serai untuk Kanker

Serai sangat efektif dalam mengobati berbagai jenis kanker tanpa mempengaruhi sel sehat tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukan manfaat serai berguna untuk kanker karena adanya aktivitas anti kanker dari sereh yang menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit.

Studi telah menunjukkan bahwa komponen tertentu, citral, yang hadir dalam serai, membantu menghambat pertumbuhan sel kanker hati selama fase awal dan mencegah produksi sel kanker lebih lanjut. Studi lain telah memberikan bukti pendukung mengenai efek anti-proliferatif citral dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara manusia dan induksi apoptosis.

Melawan Infeksi Bakteri Staphylococcus aureus

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat minyak esensial sereh memiliki kapasitas anti-biofilm dan bermanfaat untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus.

Serai mengandung fenol yang memiliki kemampuan untuk menyebar dengan cepat melalui jaringan tubuh dan menyembuhkan biofilm yang berada di manapun di tubuh. Ini mengganggu pertumbuhan dan komunikasi kuman yang membantu dalam menghambat pembentukan biofilm. Minyak esensial sereh berguna untuk aplikasi baik secara topikal maupun internal dalam penyakit yang didiagnosis dengan biofilm, seperti penyakit Lyme.

Mengatasi Gangguan Perut

Manfaat sereh berdasarkan penelitian, telah menunjukkan bahwa minyak esensial sereh memiliki sifat anti-mikroba dan anti-bakteri yang membantu dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh berbagai patogen seperti Helicobacter pylori dan Escherichia coli. Hal ini bermanfaat dalam pencegahan gangguan gastrointestinal seperti tukak gastrik, membantu dalam menstimulasi fungsi usus, dan memperbaiki pencernaan. Sifat anti-inflamasi sereh juga bermanfaat untuk mengobati sembelit, kolitis ulserativa, diare, mual dan sakit perut.

Insomnia

Manfaat serai membantu menenangkan otot dan saraf yang membantu dalam mendorong tidur yang nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh sereh memiliki sifat sedatif dan hipnosis yang membantu dalam meningkatkan durasi dan kualitas tidur.

Gangguan Pernafasan

Serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda untuk penyembuhannya dalam mengobati batuk dan pilek. Seiring dengan komponen bermanfaat lainnya, kandungan vitamin C hadir di dalamnya membantu dalam memberikan bantuan dari penyumbatan hidung, flu dan gangguan pernafasan lainnya seperti asma bronkial.

Demam

Serai merupakan obat penurun panas dan juga dikenal sebagai 'rumput demam', karena efeknya yang menguntungkan dalam menurunkan demam. Efek anti-piretik dan diaphoretik serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda untuk menyembuhkan demam dengan cara mengembuskan keringat.

Infeksi

Manfaat serai bekerja sebagai antiseptik dan efektif dalam mengobati infeksi seperti kurap, luka, kaki atletik, kudis, dan infeksi saluran kemih karena khasiat antimikroba dan anti jamurnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serai memberi efek penyembuhan pada infeksi dermatologis, seperti infeksi ragi, dengan menghambat pertumbuhan patogen. Studi lain memberikan bukti pendukung yang menunjukkan khasiat serai minyak thyme, nilam dan cedar dalam pengobatan berbagai penyakit seperti candidias oral atau vagina.

Meredakan rasa sakit

Serai membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain karena sifat analgesiknya.

Fitonutrien yang hadir di dalamnya memperbaiki peredaran darah dan membantu meredakan kejang, kram otot, keseleo, dan sakit punggung. Ini sangat berharga dalam mengobati luka olahraga, termasuk dislokasi, luka dalam dan memar.

Meredakan stres

Sereh adalah saraf dan telah terbukti menjadi tonik untuk sistem saraf. Ini merangsang pikiran dan membantu dalam memerangi kejang, gugup, vertigo dan berbagai gangguan neuronal seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Hal ini digunakan dalam mandi terapeutik, yang membantu menenangkan saraf dan membantu mengurangi gejala kecemasan dan kelelahan akibat stres.

Diabetes Tipe-2

Manfaat serai telah terbukti berkhasiat dalam mengobati diabetes tipe-2. Studi telah menunjukkan bahwa senyawa citral yang hadir di dalamnya membantu mempertahankan kadar insulin optimal dan meningkatkan toleransi glukosa dalam tubuh.

Rematik

Manfaat serai sangat efektif dalam menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rematik. Hal ini dapat diterapkan secara topikal pada kedua lumbago dan keseleo dan membantu mengurangi neuralgia dan penderitaan lainnya yang menyakitkan.

Sistem kekebalan

Serai membantu memulihkan sistem vital yang beroperasi di dalam tubuh, termasuk pencernaan, pernapasan, ekskresi dan sistem saraf. Ini membantu penyerapan gizi lebih baik dan memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.

Ekstrak sereh memiliki efek menguntungkan pada tindakan inflamasi sitokin, yang merupakan molekul pensinyalan yang melaluinya, sel akan berkomunikasi dan merespons di tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai memberikan tindakan anti-inflamasi dan konstituennya seperti citral mungkin menjadi penyebab di balik efek penghambatan pada produksi sitokin.

Perawatan Kulit

Serai telah berharga sebagai tonik kulit dan membuat pembersih yang efektif untuk kulit berminyak atau berjerawat, karena sifat zat dan antiseptiknya. Ini membantu dalam memperkuat jaringan kulit dan mengencangkan pori-pori sambil juga mensterilkannya. Perhatian harus diberikan saat menggunakan produk sereh, karena aplikasi yang tidak diencerkan bisa menyebabkan iritasi kulit dalam beberapa kasus.

Aromaterapi

Sereh terdiri dari bahan bermanfaat minyak atsiri seperti nerol, sitronelol, myrcene, dipentene, geraniol dan metil heptenone yang memiliki sifat anti jamur, insektisida dan antiseptik. Minyak sereh banyak digunakan dalam aromaterapi, karena efek terapeutiknya, yang membantu merevitalisasi dan menyegarkan tubuh. Efek pendinginan minyak sereh bermanfaat bagi tubuh selama cuaca panas dan meningkatkan kebangkitan baik pikiran dan jiwa. Minyak ini memiliki kualitas astringent dan toning alami yang membantu merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan jaringan dermal. Ini juga membantu dalam mengencangkan, mengangkat dan mengencangkan kulit yang lesu atau kendur.

Obesitas

Serai mengandung citral, yang telah terbukti efektif dalam memerangi obesitas. Ini mencegah akumulasi lemak perut dan meningkatkan penggunaan energi yang tersimpan, yang membantu mencegah kenaikan berat badan akibat diet. Ini membantu metabolisme yang sehat dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.

Bau Badan

Manfaat serai sering digunakan dalam pembuatan deodoran karena sifat pembersihan dan antibakteri yang membantu melawan bau badan yang tidak sedap dan mencegah infeksi jamur dan bakteri. Hal ini juga dapat ditambahkan ke pemandian kaki untuk membersihkan kaki yang sakit dan berbau harum.

Serangga Serangga

Serai digunakan sebagai pengusir serangga alami dan membantu mencegah terjadinya penyakit bawaan serangga seperti malaria, demam berdarah dan penyakit Lyme. Studi telah memberikan bukti pendukung mengenai sifat anti-malaria dan anti-protozoa sereh, yang membuat minyak sereh menjadi bahan yang efektif untuk obat nyamuk.

Penggunaan Kuliner

Terlepas dari obat-obatan rakyat, sereh biasa digunakan di masakan Asia, terutama di Vietnam, Thailand, dan Malaysia. Ini digunakan untuk menambahkan rasa pada minuman seperti teh, kari dan sup, dan juga banyak digunakan dalam pembuatan puding, produk daging, permen dan makanan panggang.

Kegunaan lainnya dari sereh

Serai digunakan dalam pembuatan parfum, deodoran, poles, dan lilin. Hal ini juga digunakan untuk menambahkan aroma ke sabun dan produk kosmetik. Sereh juga digunakan untuk memancing dan menarik lebah madu untuk berbagai keperluan komersial.

Sifat Hidrofobik

Serai digunakan untuk melestarikan manuskrip daun palem kuno dan melindungi mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh mikroorganisme. Ini memperkuat daun dengan memberikan kelembaban yang dibutuhkan pada daun palem yang rapuh tanpa membiarkan kelembaban menyebabkan hilangnya teks yang tersimpan. Efek perlindungan ini dapat dikaitkan dengan sifat hidrofobik minyak sereh.

Efek samping Serai atau Sereh

Meski dianggap aman, penggunaan minyak sereh secara topikal atau konsumsi teh herbal yang terbuat dari serai bisa mengakibatkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika terjadi gejala alergi, selalu disarankan untuk menghentikan penggunaan minyak sereh dan segera dapatkan pertolongan medis.

Minyak serai yang tidak dilarutkan atau terkonsentrasi tidak boleh diterapkan secara langsung pada tubuh karena dapat menyebabkan reaksi berbahaya. Selalu disarankan untuk menyimpan minyak sereh murni dari jangkauan anak-anak.

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mempertimbangkan minyak sereh untuk penggunaan terapeutik selama kondisi khusus seperti kehamilan, saat mencoba hamil, menyusui, dan selama menjalani perawatan medis yang sedang berlangsung.

Serai memiliki sifat galaktagogik, yang mempromosikan pembentukan susu di payudara. Hal ini juga efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu dalam menenangkan kram menstruasi dan ketidaknyamanan. Ini membantu dalam menenangkan pembengkakan dan efektif dalam kondisi varikositas.

Serai harus digunakan dengan hati-hati, karena ini bisa terbukti sangat berharga dalam memberikan berbagai bantuan obat!

Punya Jerawat di Dada? Berikut 10 Cara Cepat Menghilangkannya

Blog Dokter - Memiliki jerawat menjadi hal yang cukup mengesalkan. Bayangkan saja di kulitmu yang seharusnya halus anda harus sibuk mengurusi bentolan-bentolan yang jerawat yang bukan hanya jorok namun juga sering terasa sakit. Umumnya jerawat muncul di wajah halus anda, namun tidak jarang beberapa bagian dari tubuh bisa ditumbuhi jerawat.



Salah satu dari bagian tubuh yang paling sering

Inilah 7 Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin yang Mesti Kamu Ketahui

Blog Dokter - Terkadang pada malam hari karena situasi dari kamar tidur anda maka anda akan merasa gerah hingga sulit untuk tidur. Kondisi ini tentunya memaksamu mencari alternatif agar saat tidur kamu tetap adem. Olehnya itu banyak sekali orang menggunakan kipas angin meski sedang tidur karena mereka ingin udara yang sejuk karena tidak memiliki AC.



Meski tidurmu menjadi lebih nyenyak karena

Jenis Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Penyakit Yang Anda Derita?

Olahraga merupakan salah satu langkah hidup sehat yang paling murah dan mudah dijalankan. Dengan olahraga, tubuh akan senantiasa fit, sehat dan bahkan dapat membuat anda awet muda.

Ada pertanyaan mainstream yang sering dilontarkan masyarakat yaitu apakah kalau sudah mengatur pola makan sudah tidak diperlukan berolahraga? atau sebaliknya kalau sudah berolahraga apakah diperbolehkan makan sembarangan?

Pola makan yang baik dan benar sangat berbeda dengan olahraga. Pola makan yang baik dan benar (diet yang benar) itu lebih mengarah pada upaya untuk mencegah bertambahnya penyakit (walaupun beberapa zat gizi dan non gizi juga memperbaiki sel tubuh).

Sementara olahraga sendiri lebih berperan mengambil penyakit Anda dengan cara yang unik, baik itu dengan membuang toksin lewat keringat, membakar sisa gula dan lemak darah, atau pun mengaktifkan sendi-sendi Anda.

olahraga dapat meringankan penyakit

Intinya, olahraga yang teratur dengan disertai pola makan yang baik dan benar akan membuat Anda tidak sakit dan mengembalikan kondisi awal kalau Anda sedang sakit.

Jadi olahraga yang baik dan teratur dengan disertai diet yang benar wajib dilakukan bagi siapa saja, baik yang sakit atau pun yang sehat, yang tentunya dengan kaidah dan batasan yang jelas (terprogram).

OLAHRAGA UNTUK KOLESTEROL

Olahraga apa pun seharusnya bisa menurunkan kolesterol Anda, terutama kolesterol jahat (LDL). Bila Anda sedang menjalankan terapi penurunan kadar kolesterol, maka bergantung pada obat penurun kolesterol saja tanpa pengaturan pola makan dan olahraga adalah tindakan sia-sia.

Program penurunan kolesterol harus dilakukan secara multidisiplin. Perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam program penurunan kolesterol jahat.
Gaya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kalori dan sumber kolesterol, serta menggantinya dengan makanan sehat dan sumber serat.

Gaya hidup lain yang harus dimodifikasi adalah berolahraga. Bagi Anda yang memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti kegemukan, diabetes, merokok, kolesterol tinggi, dan memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka olahraga ringan sepeti jalan kaki, lari pagi dan sejenisnya sangat disarankan.

OLAHRAGA UNTUK DIABETES

Olahraga merupakan hal penting yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes. Apabila dilakukan secara benar dan terukur, olahraga dapat menstabilkan kadar gula darah, bahkan bisa menjadi pengganti obat.

Olahraga yang dinilai tepat untuk diabetes adalah latihan beban. Hal ini karena latihan tersebut mampu meningkatkan massa otot tubuh. Akan tetapi, latihan beban jangan hanya diartikan angkat beban saja melainkan juga latihan-latihan yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

Penderita diabetes juga butuh olahraga

Meskipun demikian, penyakit diabetes tipe 2 mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka penderita sebaiknya tidak berolahraga berat dulu dan kadar gulanya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL.

Mengapa harus diturunkan terlebih dulu?

Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka penderita berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi ini sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps.

Selain itu, olahraga juga seharusnya diposisikan menjadi gaya hidup, bukan hanya dilakukan untuk sementara waktu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Buktinya, ibunda saya dulu juga mengalami diabetes. Kadar gulanya sampai 500 lebih dan kaki pun sudah sampai taraf lubang. Akan tetapi, dengan terapi jus serta olahraga, sekarang kondisinya kembali sehat. Lukanya mengering dan sudah bisa beraktivitas normal.

OLAHRAGA UNTUK DARAH TINGGI

Perawatan pada hipertensi semestinya dilakukan secara non­-farmakologi. Upaya non-farmakologi yang lebih bermasyarakat adalah olahraga aerobik. Alasannya karena pelaksanaannya. mudah, murah meriah, aman, dan tentunya bermanfaat.

Baca juga : Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak bentuk olahraga aerobik yang dapat ditempuh oleh para pasien hipertensi, mulai dari jalan cepat, joging, senam aerobik, dan lainnya yang dilakukan secara sukarela dan sesuai dengan minat pelakunya terhadap macam olahraga aerobik.

OLAHRAGA UNTUK ASAM URAT

Peradangan sendi pada penyakit asam urat biasanya berupa pembengkakan yang disertai rasa nyeri yang timbul pada bagian­ bagian tubuh tertentu seperti lutut, jari kaki, siku, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan.

Rasa nyeri ini muncul secara tiba-tiba sehingga sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak.

Oleh karena itu, olahraga yang membutuhkan kelincahan atau gerakan-gerakan yang terlalu energik sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat seperti jalan kaki dan senam ringan.

PERSIAPAN BEROLAHRAGA

Untuk berolahraga harus disiapkan beberapa hal, terutama fisik Anda. Beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga antara lain :

• Demam
• Sakit gigi
• Sakit kepala
• Menstruasi awal (terutama yang terlalu banyak)
• Sakit perut
• Diare

Jadi terlepas apa pun alasannya, jika Anda sedang mengalami salah satu kondisi di atas, Anda tidak diperbolehkan berolahraga walaupun Anda merasa sehat.

Beragam Gangguan Kesehatan Dilihat dari Kondisi Lidah

Blog Dokter - Saat anda merasa kurang sehat dan memprediksi bahwa mungkin saja anda mengidap suatu penyakit, anda pasti hanya memeriksa tanda-tanda vital saja. Sehingga banyak sekali orang yang mengabaikan hal-hal dan juga bagian dari tubuhnya padahal ada beberapa bagian dari tubuh yang bisa memberikan petunjuk gangguan kesehatan apa yang sedang anda alami.



Salah satunya adalah lidah. Lidah

6 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Bagi Kesehatan

Blog Dokter - Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang bisa nyenyak tidur jika lampu kamarnya tetap menyala, dan adapula yang lebih menyukai jika lampu kamarnya dimatikan. Sebenarnya perihal itu adalah hal yang terkait dengan kebiasaan saja, Atau bahkan banyak orang yang beralasan takut akan gelap karena berfantasi yang tidak-tidak.



Sejak sekarang, biasakanlah untuk